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L-半胱氨酸的（簡(jiǎn)介，健康益處）
Release Time：2021-10-25L-半胱氨酸的簡(jiǎn)介
L-半胱氨酸被歸類為“半必需”氨基酸，因?yàn)樗梢杂扇梭w少量制造，但由于其眾多的健康益處，許多人仍然可以從飲食或補(bǔ)充劑中攝入更多的半胱氨酸而受益。人體通?？梢詮陌被峤z氨酸和蛋氨酸中制造L-半胱氨酸，但需要足夠的葉酸、維生素 B6和維生素 B12 才能做到這一點(diǎn)。
L-半胱氨酸的健康益處
1. 具有抗氧化特性
L-半胱氨酸作為自由基的清除劑，通過(guò)氧化應(yīng)激導(dǎo)致細(xì)胞損傷，并通過(guò)保存谷胱甘肽提高抗氧化能力。這是最著名的L-半胱氨酸益處，因?yàn)樗梢詼p緩衰老過(guò)程并有助于預(yù)防或治療許多嚴(yán)重的健康狀況。這也意味著通過(guò)提高谷胱甘肽水平，L-半胱氨酸支持免疫功能。研究表明，與半胱氨酸和谷胱甘肽缺乏相關(guān)的疾病的免疫功能可能會(huì)通過(guò)補(bǔ)充L-半胱氨酸得到顯著增強(qiáng)和潛在恢復(fù)。
有涉及 HIV 患者的研究表明L-半胱氨酸具有增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的能力。在歐洲進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，包含 NAC、牛初乳、omega-3 脂肪酸以及維生素和礦物質(zhì)組合的配方可減緩免疫細(xì)胞的衰退。另一項(xiàng)研究表明，通過(guò)補(bǔ)充谷胱甘肽水平，L-半胱氨酸似乎對(duì)艾滋病毒感染者的免疫功能產(chǎn)生了有益的影響。2008 年發(fā)表在《自由基生物學(xué)與醫(yī)學(xué)》上的一項(xiàng)研究表明，補(bǔ)充L-半胱氨酸還可以改善絕經(jīng)后婦女的免疫功能。研究發(fā)現(xiàn)，短時(shí)間的 NAC 供應(yīng)，例如兩到四個(gè)月，可能會(huì)導(dǎo)致更年期婦女免疫防御的長(zhǎng)期加強(qiáng)。研究人員得出結(jié)論，NAC 補(bǔ)充劑可以通過(guò)降低免疫系統(tǒng)相關(guān)疾?。ㄈ绺腥荆╇S著年齡增長(zhǎng)的可能性來(lái)幫助維持絕經(jīng)后婦女的良好健康和生活質(zhì)量。
2. 促進(jìn)排毒
L-半胱氨酸可用于幫助預(yù)防由藥物反應(yīng)和有毒化學(xué)物質(zhì)引起的副作用。根據(jù)發(fā)表在《替代醫(yī)學(xué)評(píng)論》上的研究，半胱氨酸在體內(nèi)的解毒機(jī)制中起著舉足輕重的作用。有毒金屬具有促氧化作用，它們會(huì)消耗谷胱甘肽水平，因此L-半胱氨酸補(bǔ)充劑有助于恢復(fù)這些水平，以便您可以適當(dāng)?shù)亟舛径舅?。由?a href="http://www.tingxia.cc/cn/goodss/271872_SS3295.html">L-半胱氨酸有助于身體對(duì)危險(xiǎn)的毒素和化學(xué)物質(zhì)進(jìn)行解毒，因此醫(yī)生通常會(huì)向?qū)σ阴０被舆^(guò)量的人靜脈注射 NAC，以預(yù)防或減少肝腎損傷。藥物引起的急性肝功能衰竭是一種致命的疾病，由有毒代謝物 N-乙?；?對(duì)苯醌-亞胺引起，導(dǎo)致谷胱甘肽耗盡。當(dāng)用 NAC 治療過(guò)量患者時(shí)，這會(huì)顯著增加谷胱甘肽的活性。
3. 增加男性生育能力
由于補(bǔ)充L-半胱氨酸可緩解氧化應(yīng)激期間谷胱甘肽的消耗，因此它可有效治療精液質(zhì)量差、DNA 損傷和氧化應(yīng)激的男性陽(yáng)痿。2016 年發(fā)表在《國(guó)際生育與不育雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，NAC 可以有效治療臨床精索靜脈曲張引起的男性不育癥，即陰囊內(nèi)的靜脈變大。研究結(jié)果表明，使用 NAC 可以提高精子濃度。研究人員發(fā)現(xiàn)，NAC 組的臨床妊娠率為 33%，而對(duì)照組為 10%。
4. 平衡血糖水平
L-半胱氨酸有助于支持身體管理和調(diào)節(jié)正常血糖水平的自然能力。2009 年的一項(xiàng)動(dòng)物研究表明，補(bǔ)充L-半胱氨酸可能會(huì)降低糖尿病患者的血糖和血管炎癥標(biāo)志物。L-半胱氨酸補(bǔ)充劑可顯著降低血糖水平和胰島素抵抗。用L-半胱氨酸治療的大鼠的血漿蛋白氧化水平也有所降低。
5. 支持消化系統(tǒng)健康
L-半胱氨酸可以提高身體的消化能力，因?yàn)樗軌驕p緩衰老過(guò)程。隨著年齡的增長(zhǎng)，低胃酸和腸胃炎等消化問(wèn)題變得更加突出。這可能是由于體內(nèi)存在自由基。研究表明，L-半胱氨酸補(bǔ)充劑可以幫助減輕潰瘍性結(jié)腸炎的癥狀，潰瘍性結(jié)腸炎是一種炎癥性腸病，會(huì)導(dǎo)致消化道長(zhǎng)期炎癥和潰瘍。研究人員發(fā)現(xiàn)，NAC 和美沙拉嗪（一種常規(guī)藥物）的聯(lián)合治療可改善潰瘍性結(jié)腸炎癥狀，這是由于吸引白細(xì)胞和產(chǎn)生自由基的趨化因子減少所致。還發(fā)現(xiàn) NAC 是安全且耐受良好的。
