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精氨酸的（簡(jiǎn)介，健康益處，副作用）
Release Time：2021-10-15精氨酸的簡(jiǎn)介
精氨酸（L-精氨酸）被認(rèn)為是體內(nèi)的一種半必需氨基酸，有助于合成影響體內(nèi)各種代謝過(guò)程的蛋白質(zhì)。這種氨基酸會(huì)變成一氧化氮(NO)，這有很多好處。與其他一些氨基酸不同，身體對(duì)這種營(yíng)養(yǎng)素的需求會(huì)根據(jù)生命周期階段和特定健康狀況而變化。在嬰兒期和兒童期的主要發(fā)育階段，身體無(wú)法產(chǎn)生足夠量的精氨酸，因此飲食中需要富含這種氨基酸的食物。在生命的后期，身體可以從谷氨酰胺合成精氨酸，并考慮到這種氨基酸存在于各種形式的膳食蛋白質(zhì)中，在均衡飲食中獲取足夠量的這種營(yíng)養(yǎng)素相對(duì)容易。然而，對(duì)于那些有特定健康狀況的人來(lái)說(shuō)，可能有必要用這種化合物來(lái)補(bǔ)充身體。這種氨基酸對(duì)健康的許多方面都至關(guān)重要，從保持最佳健康到減肥，因此需要使用精氨酸補(bǔ)充劑促進(jìn)健康的原因有很多。
精氨酸的健康益處
1.改善高血壓
作為一氧化氮的重要前體，精氨酸與血壓和心血管風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。通過(guò)減少血管和動(dòng)脈的張力，降低你的風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈粥樣硬化，以及冠狀動(dòng)脈心臟疾病和中風(fēng)。
2.改善心絞痛
如果您患有心絞痛，您的醫(yī)生可能會(huì)建議您補(bǔ)充精氨酸，因?yàn)樗梢詭椭C正血管功能并保護(hù)您的整體心臟健康。
3.健美
當(dāng)您體內(nèi)有適當(dāng)水平的這種化合物時(shí)，您的身體會(huì)產(chǎn)生生長(zhǎng)激素。這意味著你的鍛煉效果會(huì)更加明顯，肌肉生長(zhǎng)也會(huì)得到促進(jìn)。對(duì)于健美運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，精氨酸是一種非常常見(jiàn)的氨基酸補(bǔ)充劑，可以從他們的努力中獲得更好的結(jié)果。
4.優(yōu)化體內(nèi)循環(huán)
研究發(fā)現(xiàn)，精氨酸對(duì)于優(yōu)化體內(nèi)循環(huán)至關(guān)重要。這會(huì)為肌肉和器官組（包括男性生殖系統(tǒng)）提供更好的氧合。出于這個(gè)原因，精氨酸被稱為性欲增強(qiáng)劑，因?yàn)樗梢栽黾有杂㈩A(yù)防勃起功能障礙癥狀。
5.免疫系統(tǒng)
精氨酸會(huì)影響身體的無(wú)數(shù)系統(tǒng)，包括免疫系統(tǒng)；事實(shí)上，補(bǔ)充精氨酸與更好地防御身體對(duì)各種感染和病原體的脆弱性有關(guān)。
6.炎癥性疾病
為了增加血液循環(huán)和調(diào)節(jié)免疫功能，有些人會(huì)很快服用精氨酸，因?yàn)楸娝苤?a href="http://www.tingxia.cc/cn/goodss/287731_SS3341.html">精氨酸可以最大程度地減少關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)和偏頭痛等炎癥的影響 。減少受傷的愈合時(shí)間是精氨酸受到運(yùn)動(dòng)員和健美運(yùn)動(dòng)員等人如此追捧的另一個(gè)原因。
精氨酸的副作用
※胃部問(wèn)題：當(dāng)您將精氨酸添加到您的每日或每周團(tuán)時(shí)，它會(huì)導(dǎo)致各種胃部問(wèn)題，包括腹脹、痙攣、惡心、腹瀉和嘔吐。如果發(fā)生這種情況，請(qǐng)停止使用補(bǔ)充劑并咨詢您的醫(yī)生。
※低血壓：由于精氨酸對(duì)血壓的影響，如果您服用過(guò)量，或者如果您已經(jīng)在服用高血壓藥物，使用這種補(bǔ)充劑會(huì)導(dǎo)致危險(xiǎn)的低血壓。
※腎臟疾?。喝绻加心I臟疾病，則不應(yīng)食用精氨酸，因?yàn)樗鼘?shí)際上會(huì)使系統(tǒng)因鉀過(guò)載而加劇問(wèn)題。
※過(guò)敏反應(yīng)：雖然這種情況很少見(jiàn)，但有些人可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，例如呼吸道腫脹和皮疹或蕁麻疹。
